Um acompanhamento psicológico (psicoterapia) de 12 semanas para quem já tentou de tudo e sente que sempre volta ao mesmo lugar.
30 minutos · sem compromisso
Sabe o quanto dói prometer que desta vez será diferente.
Começar uma dieta na segunda-feira. Passar alguns dias fazendo tudo certo. Perder alguns quilos. E, pouco tempo depois, voltar exatamente para o mesmo lugar.
De novo. E de novo. Até começar a acreditar que o problema é você. Que falta força de vontade. Que falta disciplina. Que, talvez, você nunca consiga.
Se esse é o seu pensamento hoje, quero que saiba uma coisa: você não é a única pessoa que já pensou isso. E, na maioria das vezes, esse não é o verdadeiro problema.
Você sabe o que deveria comer. Sabe que deveria beber mais água. Sabe que não deveria descontar a ansiedade na comida. Sabe que deveria planejar melhor sua alimentação.
Então por que continua sendo tão difícil?
Porque saber o que fazer não é a mesma coisa que conseguir fazer.
É exatamente aí que muitas pessoas ficam presas.
Às vezes é a culpa. Às vezes é a ansiedade. Às vezes é a forma como você fala consigo.
Às vezes é evitar experimentar roupas novas, porque já sabe como vai se sentir no provador. Às vezes é comer às escondidas, ou esperar todo mundo dormir para abrir a geladeira. Às vezes é passar o dia inteiro tentando controlar tudo e, à noite, sentir que perdeu completamente o controle.
"Já estraguei o dia mesmo."
"Segunda-feira eu começo de novo."
Esses padrões não significam falta de capacidade ou força de vontade. Eles aparecem porque existe um funcionamento que nunca foi compreendido.
Meu trabalho é ajudar você a entender por que isso continua acontecendo.
Porque quando você entende o seu funcionamento, os comportamentos deixam de parecer aleatórios. Você começa a perceber os gatilhos. Os pensamentos que aparecem antes de comer. As emoções que influenciam suas escolhas. Os padrões que se repetem há anos.
E, principalmente, você aprende estratégias para responder de uma forma diferente.
De "Eu nunca consigo"
para "Agora eu entendo o que acontece comigo."
Pode parecer uma diferença pequena. Mas é exatamente essa mudança que permite construir resultados que conseguem durar.
Meu objetivo não é que você dependa de mim para sempre. Meu objetivo é ensinar um processo para que você consiga continuar mesmo quando o acompanhamento terminar.
Primeiro, entendemos como funciona a sua relação com a comida. Depois, identificamos os padrões que mantêm esse ciclo. Em seguida, construímos estratégias adaptadas à sua realidade — e você aprende a aplicá-las durante a semana, não apenas na sessão. Ao final do processo, você terá desenvolvido habilidades para continuar, mesmo sem o acompanhamento.
Na prática, isso acontece assim:
Ao final desse período, definimos os próximos passos. Porque cada pessoa tem um ritmo diferente.
Sou psicóloga, atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental e tenho formação voltada para obesidade e emagrecimento. Trabalho com pessoas que querem transformar a relação com a comida de uma forma consistente.
Ao longo dos anos, percebi que muitas pessoas chegavam acreditando que eram incapazes. Hoje sei que, na maioria das vezes, elas apenas nunca tiveram a oportunidade de compreender como funcionavam.
É isso que fazemos durante o acompanhamento.
Quero conhecer sua história, entender suas dificuldades e avaliar se este acompanhamento realmente faz sentido para você.
Mesmo que você decida não iniciar o acompanhamento, você sai dessa conversa com mais clareza sobre o seu momento.
Talvez você tenha se cansado desse ciclo. Talvez até tenha perdido a esperança de que algo possa mudar. E tudo bem — você não precisa decidir agora. Mas, se quiser entender por que continua vivendo esse ciclo e descobrir se existe um caminho diferente para você, será um prazer conversar.